Dihamo z naravo za boljše počutje
V času, ko tempo življenja narekuje hitenje, nenehna dosegljvost in obremenjenost z vsakodnevnimi obveznostmi, postaja stik z naravo vse pomembnejši dejavnik ohranjanja telesnega in duševnega zdravja. Že nekaj minut na svežem zraku lahko občutno izboljša razpoloženje, zmanjša stres in prispeva k večji notranji umirjenosti. Ta preprosta, a učinkovita praksa ni naključje. V številnih državah, kot so Nova Zelandija, Združeno kraljestvo, Kanada in Švedska, je preživljanje časa v naravi že vključeno v sistem preventive in skrbi za zdravje.
Primer dobre prakse najdemo tudi v Singapurju, kjer deluje t. i. »zelena« javna bolnišnica, v kateri naravo aktivno vključujejo v proces zdravljenja. Bogato ozelenjeno okolje bolnikom omogoča hitrejše okrevanje in boljše počutje. Če slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja, lahko z gotovostjo trdimo, da je tudi narava njegov pomemben zaveznik.
Na teh temeljih deluje tudi Društvo Šola zdravja, kjer vse aktivnosti potekajo na prostem. Med njimi izstopa vadba Dihamo z naravo, ki poteka že šesto leto zapored. Program temelji na preprostih, a učinkovitih pristopih k sproščanju telesa in uma ter je namenjen vsem generacijam.
Tudi letos vadbo izvajajo prostovoljci na mirnih lokacijah v parkih, na zelenicah in ob robu gozdičkov, kjer naravno okolje dodatno podpira občutek sprostitve. Brezplačna vadba je na voljo na kar 41 lokacijah po Sloveniji, kar omogoča široko dostopnost vsem, ki želijo izboljšati svoje počutje.
Vadba traja 60 minut in poteka v umirjenem ritmu. Udeleženci nežno razgibajo hrbtenico in medenico, s čimer sproščajo telesne napetosti. Osrednji poudarek je na zavestnem, globokem dihanju s trebušno prepono, ki ne krepi le pljučne kapacitete, temveč tudi pomirja živčni sistem. Program vključuje še preproste tehnike za umirjanje misli ter tapkanje, ki na koncu vadbe dodatno spodbuja sprostitev in občutek ravnovesja.
Vadba Dihamo z naravo je dostopna vsem zainteresiranim, saj je brezplačna. Projekt finančno podpira Ministrstvo za zdravje. Za sodelovanje potrebujete le udobna oblačila in ustrezno zaščito pred klopi.
V Pomurju se lahko vadbi pridružite tudi v Murski Soboti. Skupina BRIN vabi vse zainteresirane vsako sredo ob 17. uri pri teniškem igrišču v Rekreacijskem parku Murska Sobota.
Aktivnost bo potekala vse do konca oktobra, z vmesnim poletnim premorom v juliju in avgustu. V primeru slabega vremena vadba odpade.
Foto: arhiv Društva Šola Zdravja
